31!
У меня маленькая победа - вот уже прошло 30 занятий, как я занимаюсь #Workout .
> Краткая история
Вместе с замечательной моей женой Марина Самойленко мы воспитываем двоих детей. Мне хватало времени на то, чтобы только работать на работе, работать после работы, все остальное время отдавать семье и воспитанию детей. Раньше у меня было замечательное хобби - страйкбол, я был капитаном команды более 5 лет, вел свой канал на YouTube, тогда у меня было много свободного времени.
> Перезагрузка
Потом благодаря личному знакомству с Алексей Мокшин я начал слушать переводы его мотивационных видеороликов, кстати кто еще не подписан на его канал - рекомендую! Так и называется на YouTube: SportFaza !
В какой то момент я понял, почему Алексей стал таким успешным, он долго время занимался переводом и озвучиванием самых известных чемпионов в бодибилдингу и не только. Моя ошибка была в том, что я думал «ну и что, ведь это #бодибилдинг, при чем тут я», но согласитесь большая часть успешных людей не успешны только в чем то одном, они могут применять принципы и добиться успеха во всех направлениях жизни. И таких примеров много, мистеры Олимпии/олимпийские чемпионы/победители марафонов.. - становятся успешными бизнесменами, руководителями, политиками, шоуменами.
> Нет времени
Я подумал что у меня есть свободное время, мне нужно только его найти, многие известные люди встают рано или ложатся поздно и они мегапродуктивны. Я тоже решил, что если я смогу себя заставлять заниматься регулярно спортом, у меня будет успех и в остальных сферах деятельности. Но ходить в спортзал это как то сильно просто, он бы не мотивировал меня, я бы не вышел из своей зоны комфорта, да и ездить в него занимало бы максимум 3 часа времени, а его у меня нет днем работа вечером семья. Я понял что мой выход - Воркаут, спасибо Денис Минин за знакомство с тобой и с этим видом спорта. Во дворе нашего дома есть все необходимое, правда уже вот вот начнется зима - разве эта причина остановила бы Greg Plitt, Frank Medrano или Hannibal For King - Calisthenics Workout .
> Как все начиналось
Есть одно время, когда мы укладываем спать наших детей, это 10 часов вечера, я помогаю укладывать спать детей, а потом иду на улицу заниматься. Начинается тренировка в среднем в 23:00 и заканчивается в 24:00 В выходные дни или на праздники я занимаюсь по утрам. В начале я просто выполнял подтягивания на перекладине, потом добавил отжимания ганибала (альтернатива французскому жиму но на улице и без штанги), добавил брусья и пресс. Но моих знаний не хватало и я начал искать тренера.
> Работа с тренером
На самой крупной выставке по спорту #SNPRO 2018 я познакомился с Виталий Фещук , 2ух кратный чемпион мира по #Streetlifting . Теперь мои тренировки начали быть более разнообразные и направлены на разные подгруппы мышц, установили программу по питанию. Мы поставили цель на год, согласовали программу и начали заниматься.
> Выйти из зоны комфорта
Я считаю важным фактором для меня является то, что я продолжаю заниматься на улице в любую погоду. Я все фиксирую с самого первого занятия, записываю погодные условия в которых я занимался, температуру воздуха и количественные показатели. Были уже занятия и во время дождя, и при -15 С, снегопад, отжимания в сугробах :) Я понимаю, что если я тут не смогу себя заставить заниматься, то что можно говорить о достижении своих целей на работе, в семье, в жизни. Я считаю что это все связано. Во время этого часа тренировки я успеваю сделать все: я наверное все самые крутые идеи и стратегии придумал именно во время этих тренировок, во время этих тренировок я могу остаться с самим собой, бороться с своей ленью, слушать мотивационные аудио книги, молиться и общаться с богом. Я понимаю что все виды спорта (будь то бег, бодибилдинг, плавание..) ведут к самосовершенствованию не только физической оболочки, но и духовной, борьбе с самим собой.
У меня все хорошо :)
Сейчас я иду по программе дальше. Спасибо что прочитали, хотелось поделиться с кем то своими наблюдениями.
